비만 예방법 :: 원두커피 효능 알아보기

비만 예방법 :: 원두커피 효능 알아보기

원두 커피 즐겨마신다. 

아침에 일어나서 부랴부랴 출근해서 자리에 앉으면 생각나는 것이 바로 커피.

사실 커피 믹스를 마셔야 커피를 마신 것 같고, 먼가 정신이 차려지는 것 같지만, 몸에 좋지 않다고 하니, 원두 커피를 마시기 시작했다.

원두커피에는 정말 다양한 효능이 많다.

가장 대표적인 것이 바로 비만 예방, 다이어트가 아닐까 싶다.

그래도 좀더 자세한 원두커피 효능에 대해 알아보자.

원두커피 효능 - 간경화 억제

원두커피 효능 중 간경화 억제하는데에도 효과가 있다고 한다. 매일 2잔 가량의 커피를 마시면 간경화로 사망할 확률이 그렇지 않은 사람에 비해 대략 50%가량 줄어든다는 실험결과가 있다고 한다. 

원두커피 효능 - 체중 감량

다이어트 하는 사람들이라면 다들 알 것이다. 즐겨먹던 카페라떼, 카라멜 마끼야또 대신에 커피숖에 가서 원두 커피를 주문한다. 좀더 칼로리가 낮은 걸로, 기왕이면 다이어트에 효과가 있다는 걸로, 하나를 먹더라도 조금 더 도움된다면 그것을 선택하게 된다.

원두커피 효능 중 하나가 바로 신체 소비량을 증가시키는 것이다. 원두는 체내의 잠자고 있는 근육들을 깨워 신체의 소비량을 약 10% 정도 늘어나게 한다고 한다. 그러니 순수 원두 커피를 마셔야 한다. 다른 첨가물이 들어가면 다시 칼로리가 높아지고, 그러면 내가 해야하는 운동량이 더 많아지니...

원두커피 효능 - 변비 예방

비만 예방법, 다이어트 효과로 아주 좋은 것 같다. 다이어트 하면 식사량이 줄어들고, 그러면 자연히 변비에 대한 고민이 생기게 되는데, 원두 커피는 이런 고민을 싹 해결해준다. 

아침에 자고 일어나서 1시간 30분 후에 원두 커피를 한잔한다. 이 시간이 커피를 마시기 가장 좋은 시간이란다. 아침에 마시는 원두커피는 장운동을 활발히 해주어 배변활동을 원활하도록 돕는다.

대신에 원두커피를 마실 때에는 주의점이 있다. 하루에 너무 많이 마시면 섭취되는 카페인의 양이 늘어서 숙면을 취할 수가 없게 된다. 

우리 몸은 숙면을 취할 때 비로소 휴식을 취하게 되는데, 그것을 방해하게 되면 우리 몸의 리듬을 망가지기 쉽다. 그러면 모든 병에 노출될 것이고, 다이어트보다 비만으로 가는 지름길을 걷게 될 것이다. 

또한, 위장이 약하거나, 위염이 있다면 원두커피를 좀더 묽게 마시는 것이 나을 것이다. 

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