다이어트에 좋은 차 종류 알아보기

다이어트에 좋은 차 종류 알아보기

다이어트 할 때에는 그냥 마시는 차 하나에도 엄청 신경이 쓰인다.

아니 그것보다 운동 힘들게 하지 않고도 살을 뺄 수 있는 마시는 차가 있으면 좋겠다 라는 마음이 더 간절하다.

우리가 흔히 마시는 차 중에서도 지방을 분해하는 효과를 주는 차들이 있다고 하니 알아보도록 하자.

<항노화에 탁월한 우롱차>

우롱차는 사실 우리보다 중국 사람들이 많이 마신다고 알려져있다. 중국 사람들은 기름진 음식을 많이 먹는데도 불구하고 비만인구가 생각보다 적다.

그 이유가 이 우롱차 덕분이라는 설이 있다. 

우롱차의 효능

우리 몸의 활성산소 제거, 노화예방에 탁월, 피부미용에도 아주 좋다.

'폴리페놀' 이라는 성분이 지방을 분해하고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 따라서 체중관리에 아주 좋다.

우롱차 섭취하는 가장 좋은 시간

식사중 혹은 식사 후, 운동 중도 좋다. 이유는 지방 흡수를 막아주는 효과 때문.

<다이어트 차의 대표 마테차>

세계 3대 차 중의 하나로 손꼽히는 마테차로, 다이어트 하셨던 분들은 한두번쯤은 다 들어보셨을 정도로 유명한 차이다.

마테차의 효능

지방대사를 촉진시키고, 지방이 체내에 흡수되는 것을 억제하는 능력.

13가지 비타민과 미네랄 등의 영양성분이 풍부하여 체력보강에 탁월, 피부미용에도 효과.

마테잎의 사포닌 성분은 우리몸의 면역체계를 강화시켜, 각종 질병으로부터 보호하는 효과

<칼로리 낮은 우엉차>

반찬으로도 많이 먹는 우엉은 차로도 많이 마신다. 

우엉차의 효능

칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부하여 배변활동을 활발하게 해준다.

우엉의 껍질에는 사포닌 성분이 면역력 강화에 도움을 준다. 또한 혈관의 지방성분을 녹여내는 작용을 한다.

노화예방에 아주 탁월하다.

<천연 당뇨 치료제 여주차>

일본의 오키나와는 세계적인 장수마을로 널리 알려져있다. 이 마을 주민들이 하루도 빠지지 않고 먹는 것이 바로 여주이다.

여주를 건조시켜 차로도 마시고, 볶아서 반찬으로도 섭취를 한다고 한다.

여주차의 효능

우리 몸의 열과 피로를 없애주고, 기력을 회복해준다.

당뇨 수치를 낮춰주는 효과가 있다.

여주차 섭취 주의사항

한약재로도 사용되는 것으로, 몸에 열이 많은 사람에게는 좋으나, 반대인 경우에는 좋지 않을 수 있으므로, 전문 한의사의 상담이 필요하다.