식욕 참는 방법 5가지

식욕 참는 방법 5가지

다이어트 시즌이 돌아왔다. 이전에 먼저 준비를 했어야했는데..

아무튼 날씨가 더워짐에 따라 옷이 갈수록 얇아진다.

겨울내내 꼭꼭 숨겨놓았던 살들이 드러나기 직전이다. 식욕이 떨어져주면 참 좋으련만...같이 살아나고 있다.

그래서 이번엔 식욕 참는 방법에 대해 알아보고자 한다.

1. 양치질하기.

양치질을 하면 식욕이 떨어지는 효과가 있다고 한다.

아무래도 치약으로 인해 입안이 말끔해지지 않을까. 

실질적으로 연예인들도 이 방법으로 다이어트를 한다고 하니, 효과가 있긴 있나보다.

2. 물 자주 마시기.

물을 자주 마시면 여러가지 효과가 있다.

일단, 공복감을 없애주고 변비도 예방된다. 신진대사를 활발하게 해주기 때문이다.

또한, 입안이 깨끗해져 음식을 먹고 싶은 생각이 줄어들게 된다.

3. 파란색과 보라색은 식욕을 떨어뜨린다.

식욕은 기본적으로 뇌에서 관장하므로, 신경을 딴데 쓸 수 있게 집중도를 흐려야 한다.

촉각, 시각, 후각 등으로 신경을 딴데 쓸 수 있게 하는 것이 좋다.

그 중에서 시각에 관련된 요법은 파란색과 보라색을 보면 식욕을 떨어뜨리게 도와준다고 한다.

위 이미지처럼 파란색으로 된 피자는 그리 맛있게 보이진 않는다. 

4. 메니큐어 칠하기.

메니큐어를 칠하는 것은 후각을 자극하는 방법이다.

이것 또한 식욕 떨어뜨리는데 많은 도움이 된다. 같은 효과를 볼 수 있는 것으로 '허브 키우기' 도 있다.

허브의 향으로 인해 마음을 안정시키고 스트레스를 줄여주기 때문에 다이어트할 때 가까이 두면 좋다고 한다.

5. 바나나 쉐이크 마시기.

과일중에서 바나나는 포만감을 주고, 식욕을 억제해주는 탁월한 효과가 있다고 한다.

또한, 유제품, 콩도 바나나와 같은 효과를 준다고 하니 같이 갈아마시면 어떨까.

가장 베스트한 방법은 아침에 콩, 유제품을 바나나와 함께 쉐이크로 만들어서 한잔 마시는 건 어떨까?

아마 포만감이 오랫동안 지속되어 다른 군것질거리도 생각나지 않을 뿐더러, 아침을 먹는 것이 다이어트에는 도움이 된다고 하니 가장 좋은 방법일 것이다.

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식욕참는방법 5가지에 대해 알아보았다.

본인에게 맞는 방법을 찾아 하면 되겠다. 개인적으로 5번이 제일 쉬어보인다. 

더군다나 아예 먹지 않고 참는다는 것은 불가능해 보이므로, 무언가를 먹어야만 한다면 차라리 5번과 같이 바나나 쉐이크를 유제품과 섞어서 만들어 먹는

것이 제일 좋은 방법으로 보인다.