양파즙 효능, 양파즙 다이어트 효과 및 여자에게 좋음.
우리가 흔히 먹게 되는 양파에는 엄청난 효능이 있다.
한마디로 양파는 먹으면 먹을수록 우리 몸을 젊게 만든다고 한다.
혈관을 튼튼하게 해주고, 혈액내의 독소를 빼주고, 양파즙 다이어트 효과도 있으며 여자 건강에도 무지 좋은 식품이 바로 양파라는 것이다.
적색으로 된 양파는 컬러푸드라고 하여 만성피로회복에도 도움이 되며, 젊음을 유지하는데에도 좋은 항산화 물질이 있는 양파이다.
양파 효능, 양파즙 효능으로 가장 대표적인 것이 바로 암을 예방하는 것이다.
양파에 다량 함유된 케르세틴은 암 예방에 중요한 성분중 하나로 밝혀졌으며, 위암, 대장암 등의 소화기계통의 암에 좋으며, 전립선암, 유방암, 폐암 등 다양한 암의 발생률을 감소시키고 예방시켜준다.
양파 효능으로 알려진 것 중에 하나가 바로 혈관 청소이다.
고혈압, 고지혈증, 협심증, 심근경색, 뇌경색 등 다양한 성인병 예방 효과가 있다.
또한 독소를 해소한다. 양파에는 풍부한 폴리페놀이 몸에 쌓여 있는 독소를 해독시켜준다. 폴리페놀은 녹차의 카테킨, 와인, 검은콩 등의 식품에도 많이 함유된 성분으로 특히 니코틴을 해독하는 기능이 탁월하다고 알려져있다.
양파즙 효능으로 활성산소 발생을 막아준다. 양파의 케르세틴은 강력한 항산화 효과가 있는 물질로 인체의 노화를 촉진하는 활성산소의 발생을 억제해준다.
따라서, 꾸준히 섭취하면 잔주름 예방, 피부미용에도 좋은 효과를 볼 수 있다.
양파즙 효능 중 하나가 피로물질을 몸밖으로 배출시키는 작용을 하는 것이다. 에너지대사에 중요한 영양소인 비타민B1의 흡수를 촉진하기 때문에 원기 회복에 도움이 되며 식욕부진, 불면, 초조함을 해소하는데에도 아주 좋다.
비타민B1이 풍부한 돼지고기와 양파를 함께 섭취하면 효과가 배가 된다.
양파즙 다이어트 효과
양파는 콜레스테롤을 분해하며, 지방 함량이 적고, 단백질이 풍부한 식품으로 뛰어난 다이어트 식품이다.
몸에 불필요한 젖산과 콜레스테롤을 분해하는 성분이 들어 있어, 지방 축적을 예방할 뿐만 아니라, 과다한 영양분이 체내에 흡수되는 것을 막아주는 역할을 한다.
여성호르몬인 에스트로겐의 결핍, 혹은 칼슘의 부족, 유전적 요인에 의해 발병할 수 있는 골다공증을 예방하는 효과가 있다.
양파에는 칼슘이 다량 함유되어 있을 뿐 아니라, 골량 감소를 억제하고 골량을 증가시켜 여성호르몬을 보충하는 역할을 하기 때문이다.
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