다리 얇아지는 방법 & 다리 굵어지는 이유

다리 얇아지는 방법 & 다리 굵어지는 이유

이쁜 다리를 만들기 위한 여자들의 노력은 끝이 없다. 

해야할 것도 많고 가려야하는 음식, 습관...지나치지 않나 싶을 정도로 많은 것 같다.

오늘은 그 중에서도 왜 나만 다리가 굵은가...나에게 무슨 문제가 있는가.

다리 굵어지는 이유와 다리 얇아지는 방법에 대해 알아보도록 하자.

지피지기면 백전백승이라

다리 굵어지는 이유를 먼저 보도록 하자.

[다리 굵어지는 이유 - 생활습관]

1. 짝다리로 서 있기.

짝다리로 서 있으면 체중이 한쪽 다리로 실리게 된다.

그러면 몸의 중심이 흐트러져서 군살이 쌓이게 쉽게 된다.

2. 다리 꼬고 앉기.

다리가 얇을 때는 다리 꼬고 앉으면 섹시해 보이기도 하였다.

하지만, 이것은 다리의 혈액 내 순환을 원활하게 하지 못하게 되므로 다리가 굵어진다.

또한 고관절이 틀어지게 되고, 골반을 한쪽으로만 기울어지게 해서 양쪽 다리 길이와 모양이 달라질 수 있다.

3. 잘못된 걸음걸이와 다리 벌리고 앉기

앉을 때 다리 벌리고 앉으면 사실 편하다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 하는 실수이다.

다리를 예쁘게, 얇아지게 하려면 우선적으로 다리에 긴장감을 주어야 한다. 편한 자세는 안되는 것이다.

잘못된 걸음걸이는 종아리 근육을 발달시킬수 있다. 잘못된 걸음걸이로 인해 다리에 힘이 들어가게 되면 자칫 잘못하면 다리에 알이 생길 수 있다.

[다리 굵어지는 이유 - 혈액순환장애]

하체부위는 기본적으로 심장에서 멀고 중력의 영향으로 상체보다 상대적으로 혈액순환이 잘되기 어려운 부위이다. 

혈액순환이 잘되면 지방분해가 잘 일어나서 살이 찌지 않겠지만, 다리쪽은 혈액순환이 원활하기 어려우니 쉽게 살이 찔 수 있다.

그러면 어찌하면 혈액순환이 잘 일어나게 할 수 있을까.

바로 물이다. 물을 많이 마시면 혈액순환이 좋아져서 부종을 없앨 수 있으며, 다리 굵어지는 것을 막을 수 있다.

자, 이제는 다리 얇아지는 방법에 대해 알아보자.

[다리 얇아지는 방법 - 스트레칭]

위 이미지와 같은 동작들을 하면 된다.

스쿼트 자세, 다리 벌리고 무릎 구부리기, 바르게 서서 다리를 뒤로 차기, 허리에 손 올리고 다리를 옆으로 들기 등등.

이미지를 보면 금방 따라할 수 있는 스트레칭 동작들이다.

[다리 얇아지는 방법 - 다리 마사지]

1. 발 마사지

풋 크림 혹은 바디 오일로 발을 풀어주며 마사지 해준다.

발가락 사이사이, 발 바닥, 발 등까지 꼼꼼이 로션등을 발라주며 주물러서 하루동안 고생한 발을 풀어준다.

2. 종아리 마사지

발마사지가 끝났으면 이번엔 종아리 차례이다. 

혹시나 부어 있을 수 있으니 잘 만져서 풀어준다. 

그리고 무릎 안쪽 경혈 이라는 부위는 여성 생식기 혈 자리이므로 마사지시에 부드럽게 만져서 풀어주도록 한다.

3. 허벅지 마사지

허벅지는 먼저 부드럽게 로션, 혹은 오일을 발라준 뒤, 주물러준다.

손으로 하기 힘들 때에는 팔꿈치를 이용하여 마사지해준다.

개인적으로 운동보다는 마사지를 선호하는 편이다. 

잠자리 들기전에 다리 마사지를 꼭 해주는 것이 좋을 듯하다.

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