생리통에 안좋은 음식 모음 :: 생리기간중에는 화내지 말기

생리통에 안좋은 음식 모음

여성이라면 한달에 한번, 생리통을 경험하는 분들이 많을 것이다.

생리를 한다고 다 생리통을 겪는 것은 아니기에, 생리통을 겪지 않는다면 얼마나 좋을까.

그러나, 평생동안 단 한번이라도 겪게되는 것이 생리통일 만큼 생리통은 너무나 흔한 질환이다.

생리통이란 생리기간 중에 겪게 되는 통증으로, 두통, 복통, 가슴통증 등의 신체적인 질환과 정신적인 질환이 있을 수 있다.

다행스럽게도 생리통은 생리 기간 중에만 겪게 되는 통증으로 생리가 끝나면 자연히 통증도 없어진다.

그래서 그 기간 만이라도 생리통에 안좋은 음식은 피하여 슬기롭게 대처하는 것이 어떨까 한다.

생리통에 안좋은 음식 - 탄산음료

탄산음료에는 인삼염이 포함되어 있다고 한다. 인산염의 작용은 철분의 흡수를 막기 때문에 빈혈과 두통을 유발할 수 있다고 한다.

가뜩이나 생리통으로 두통이 있는데, 생리기간 중 탄산음료를 마신다는 것은 불붙은 집에 부채질 하는 것이나 마찬가지일 것이다.

생리통에 안좋은 음식 - 토마토

의외이다. 토마토가 생리통에는 안좋다고 하니 말이다.

토마토, 배, 감, 오렌지, 오이, 양상추 등은 몸의 열을 내려주는 역할을 한다. 

생리기간 중에는 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 원활하게 해줄 필요가 있는데, 반대로 몸의 열을 내려주는 음식을 먹으면 오히려 역효과가 생길 것이다.

따라서, 평소에는 아주 좋은 야채와 과일일지라도 생리 기간 만큼은 몸에 찬 성질을 내는 음식들을 자제하여 생리통을 완화시키도록 하는 것이 좋을듯하다.

생리통에 안좋은 음식 - 단음식

초콜릿, 사탕 등의 달달한 음식은 왜 안좋을까.

유독 그 기간이 되면 초콜릿 등의 단 음식이 땡기는데 말이다. 달달한 음식 또한 찬 성질로 인해 우리 몸을 차게 만들 가능성이 있다.

따라서 생리기간 중에는 적당히 섭취하도록 하자. 기분은 좋아질지언정, 생리통은 더 심해질테니 말이다.

생리통에 안좋은 음식 - 짠 음식

라면, 젓갈, 국물 음식등은 나트륨이 많이 함유가 되어있는 음식들이다.

이런 짠음식들은 두통, 부종 등의 증상을 나타나게 한다.

따라서 생리기간 중에는 생리통이 있다면, 섭취를 자제하는 것이 좋다.

생리통에 안좋은 음식 - 커피

커피, 홍차, 에너지 드링크 등의 카페인 함유 음식은 생리통을 악화시킨다.

카페인의 작용중 하나인 혈관수축작용 때문으로, 생리기간 중 혈액순환이 원활하게 되지 않아 생리통을 유발하는 음식들이다.

생리기간 중 생리통을 유발하는 가장 큰 원인 중의 하나가 바로 몸이 차서, 혈액 순환이 원활하지 않기 때문에 발생하기도 한다.

음식도 찬 음식은 섭취를 자제하는 것이 좋으며, 화를 안내는 것이 좋다. 화를 내게 되면 몸의 열기는 머리로 올라간다. 반대로 몸은 차가워진다. 따라서 몸의 혈액순환을 방해하고, 머리에는 열이 올라 머리카락이 빠지는 현상이 생기게 된다.

1. 냉면 등의 찬 음식 자제하기.

2. 야식 먹지 않기.

3. 숙면 취하기.

4. 배를 따뜻하게 해주기.

5. 화내지 말기.

생리통이 있다면, 적어도 생리기간 중에는 지키는 것이 어떨까.

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