질경이 효능 다이어트에 좋아..

안녕하세요. 오늘은 건강상식 중 하나를 가지고 왔는데요. 건강에 좋은 작용을 하면서도 다이어트에도 딱인 질경이 효능에 대해서 안내해드릴까 합니다. 다이어트에 관심이 있다보니 이것저것 찾아보다가 알게된 정보입니다.

질경이 효능

질경이라는 식물은 한국, 일본, 사할린 등지에서 자라는 식물로, 길가 또는 빈터에서 흔히 자란다고 합니다. 이 질경이는 나물로 재배를 할 경우에는 4, 5월경에 베어내면 다시 싹이 나므로, 1년에 3회 정도를 수확할 수 있다고 하는데요.

수확시기로 가장 좋은 때는 가을에 완전히 익은 뒤에 수확하는 것이 좋다고 합니다. 그러면 이 질경이를 어떻게 이용하면 될까요? 바로 연한 잎을 나물로 이용합니다.

질경이는 다이어트에 좋아.

질경이라는 식물의 효능으로 가장 대표적인 것 중 하나가 바로 다이어트에 도움이 된다는 것입니다. 질경이에 함유된 타닌 이란 성분이 지방을 소모시키는데 아주 효과적이기 때문이죠. 또하나 질경이를 나물로 섭취하는 것으로 풍부한 섬유질로 인해 포만감을 느껴주기 때문에 식사량을 조절할 수 있기 때문이라 생각됩니다.

질경이는 변비에 좋아..

질경이 효능으로 또 하나는 변비에 좋다는 것입니다. 아무래도 풍부한 섬유질 덕분이라 생각되는데요. 질경이를 섭취하게 되면, 풍부한 섬유질이 장운동을 활발하게 해주어, 변비제거에 좋은 영향을 미치는 것으로 여겨집니다.

질경이는 눈 건강에 최고.

질경이에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어, 각막을 보호해주는 효능이 있으며, 피로가 쌓인 눈이나 백내장 증상을 완화시켜주는데 도움이 된다고 합니다.

질경이는 성인병 예방에 도움이 되..

질경이는 콜레스테롤을 제거해주고, 혈액순환을 활발히 하는데 도움을 주며, 몸속의 활성산소를 제거해주는데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

질경이는 항암작용에 좋아..

질경이에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분이 하는 역할이 암세포 생성을 억제해주고, 암세포의 증식을 막아주는데 효과적이라는 것입니다. 따라서 항암작용에도 도움이 된다고 할 수 있습니다.

그러나, 이렇게 효능이 좋은 질경이에도 부작용이 같이 따라오는데요. 질경이는 기본적으로 찬 성질의 식물입니다. 그렇다보니 평소 몸이 차거나 냉한 사람, 소화가 잘 안되는 사람이 섭취를 하실 때에는 그렇지 않은 사람들보다 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 참고하시기 바랍니다.

이상으로 질경이 효능에 대해 알아보았습니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다.