다이어트 굶기 효과 있을까?

다이어트 굶기 효과 있을까?

다이어트를 해야겠다고 생각하는 순간은 너무 많이 먹었을 때,

그래서 살이 너무 쪘다고 생각하는 순간, 굶어서 다이어트 효과를 보겠다고 보통 생각하게 된다.

누가 그러더라. 다이어트 할 때 여자들은 굶기부터 하고, 남자들은 헬스장부터 뛰쳐간다고.

그런데, 사실 반대로 하는 것이 더 좋다고.

그런데, 정말 다이어트 굶기는 효과가 있는것일까?

식습관 개선의 효과

다이어트를 할 때 굶기를 선택했다면, 일정 시간을 정해서 굶는 것이 좋다.

무언가를 먹는 시간, 그리고 아무것도 먹지 않는 시간을 정해놓으면, 

규칙적인 식습관이 생겨, 우리 몸에는 긍정적인 호르몬이 발산된다고 한다.

인스턴트 음식이나 야식을 찾지 않는 효과

정말 희한하게도, 일정기간 동안 굶고 나면, 그 후에는 기름진 음식, 고칼로리 음식이 당기지 않는다.

그렇게 좋아하던 빵, 케익, 치킨 등은 생각나지 않고, 그저 밥이나 먹었으면 하는 생각이 든다.

그래서 일정 시간 동안 굶는 것은 이런면에서 긍정적인 효과가 생긴다.

장수하는 지름길

오래산 사람들의 특징은 소식하는 것이다.

조금씩 자주 먹는 사람들이 많다.

음식을 먹으면 기본 재료와 함께 여러가지 화학 제품들, 조미료 등이 몸속에 같이 들어와 

우리 몸에는 독소가 생긴다고 했다.

적게 먹으면 그만큼 독소도 줄어들것이고, 

굶는다면, 일정기간 동안 생긴 독소를 우리 몸에서 제거할 시간이 주어지는 것이다.

이런 면에서는 다이어트 굶기 효과가 있다고 할 수 있다.

몸무게 감소

안 먹으면 사실 몸무게가 감소될 수 밖에 없다.

다이어트할 때 굶지 말라고 한 이유중 가장 큰 이유가 요요현상 때문인데, 굶는 것은 오래할 수 없어서 그런 것이다.

그러나, 분명한 것은 몸무게가 감소하긴 한다.

피부개선 효과

굶으면 우리 몸에는 음식으로 인한 독소가 적게 쌓이니 피부가 개선되는 것은 당연할지도 모른다.

깨끗해지고, 윤기가 나는 피부를 가질 수 있다.

이상 다이어트 굶기 효과에 대해 알아보았다.

분명한 것은 효과가 있는 것이다.

그러나, 오래 지속할 수 없기 때문에, 요요현상 때문에, 

다이어트 굶기 방법은 권유되지 않는다.

그렇다면, 어떻게 하면 좋을까?

아예 굶는 것은 안될 것이니, 소식해보는 방법은 어떨까.

그나마 괜찮을 것 같다.